如今肥胖人群是越来越多了，再加上现代人的作息不规律，由于体脂率超高，肥胖人群特别容易出现各种疾病。 最常见的有：高血糖、心血管疾病、高血脂等，不仅如此，肥胖人群的身体抵抗能力也会下降，并且体能方面也会比平常人差。 所以，肥胖带来的问题并不是只影响身材体型，更多的是影响了健康和寿命，我们应该重视肥胖！ 不少肥胖的人抱怨身材很胖，就想要减肥，但却发现，无论坚持多长时间的运动，都很难瘦下来，体重也在持续上升。 其实并不是，我们都知道，健康减肥需要进行运动，并且还要控制饮食。 但是，在减肥期间，许多人都用错了方法，走上了错误的减肥道路。

还有部分人明明都有在做运动，每天也控制饮食的摄入，可一段时间后，体脂率还是降不下来，这是为什么呢？ 其实，在减肥过程中，许多人都会犯错，一旦没有意识到自己的错误，就会导致减肥失败或减肥成功后反弹。 如果你在减肥期间，犯了下面2个错误，无论你每天都在坚持运动还是控制饮食，你也很难瘦下来。

其实，这样的错误，90%的减肥者都在犯错。 肌肉每天所需的热量是脂肪的3倍，如果你用节食的方式进行减肥，身体的肌肉会消耗到一定的程度，才开始消耗脂肪。 所以，我们要认清减肥真正的目的。

特别是对于女孩子来说，身材变强壮比肥胖更可怕！ 到了25岁后，身体会从旺盛代谢状态逐渐地迈入衰老，肌肉和力量流失严重、骨骼密度也会下降等情况，这就是衰老的现象。