睡眠对身体十分重要，据了解，人的一生中至少有三分之一的时间在睡觉，由此可见，睡眠是十分重要的一件事，在睡眠的时候，人体内的各个器官都在修复自身的损伤，让身体越来越健康，但如果睡眠出现了问题，久而久之就会影响到身体健康。 在生活中，有不少人都会遇到睡眠问题，甚至会出现彻夜难眠的情况，在床上翻来覆去难以入睡，并且，在睡眠的过程中出现一些风吹草动，就有可能被惊醒，从而无法入睡，也有部分人会出现多梦的情况。

其实，自古以来就有不少人饱受失眠的折磨，中医将睡眠障碍称为难寐或不得卧，也认为睡眠不好与体内阴阳失衡有着非常密切的联系，五脏六腑失调，气血不足都容易造成心神不宁的情况，从而出现失眠的症状。 01 有胃火睡不好，有肝火易失眠，有心火爱做梦？

肝火旺盛容易入睡困难？ 这个时候失眠、噩梦就会找上门来，也容易出现半夜惊醒的症状，想要缓解，就要及时降低心火，不仅能够改善睡眠，还能维护身体健康。 2、促进心脏排毒 中医认为，苦味能够有效地维护心脏的健康，虽然这种味道并不是很好吃，喜欢的人少之又少，但苦味的食物营养价值非常高，能够改善心脏功能，修复心肌细胞，还能促进心脏排出多余的毒素。 3、作息要规律 很多年轻人都有熬夜的习惯，久而久之，就算想要早睡也无法入睡，从而造成了失眠的情况，这个时候就会导致身上其他器官出现火气，进一步影响睡眠，形成恶性循环。