#健康有知识#牛奶作为生活中常见的一种高营养的饮品，其中的一些营养成分有利于人体吸收利用，维持人体的正常功能运转。 而且其中富含白蛋白，球蛋白以及乳蛋白。 而且氨基酸成分也是人体所必需的，消化率高达98%，所以常喝一些牛奶的话，对于身体而言非常有好处。 能够帮助补充钙质以及营养成分，有利于人体健康。 但是很多人在平时也是比较纠结的，对于一些血糖偏高的人群来说，如果喝牛奶的话，会不会升高血糖呢？ 血糖偏高的人，喝牛奶会升高血糖吗？ 别乱猜了，医生说出大实话 牛奶中含有乳蛋白，抑制脂肪和乳糖成分，其中的乳糖作为半乳糖以及葡萄糖的合成体。 患有糖尿病的人如何正确喝牛奶？ 你能够帮助促进优质睡眠或者失眠多梦的情况。 3、含果糖的酸奶不要碰 喝酸奶能够帮助痛风患者身体蛋白的最佳方式，因为不含嘌呤，但是我们在平时购买酸奶的时候，如果发现配料表中添加了果糖是不建议饮用的。

因为在制作酸奶的时候添加一些砂糖或者是低聚糖，果糖等为了提高口感，但是含糖量较高，不仅会影响到血糖的水平，也会导致尿酸升高诱发痛风，所以也是不建议过多饮用。 其中能够合成一些有益菌以及维生素等有利于促进肠胃蠕动控制血糖，但是市面上所购买的一些酸奶为了增加口感也会加入大量的添加剂，含糖量相对较高，不适合糖尿病患者饮用，所以在平时饮食不建议过多和这种含糖量高的酸奶的。