人的身体是一个奇怪的生物，每天需要摄取足够的外界元素，才能维持正常的生理均衡，人每天必须摄取2/3的食物以及3/5的水分才能维持正常生理状态，身体的水分比食物要运行的摄取的多，根据调查显示，人体当中的血液还有80%以上的水分，脑组织还有70%以上的水，就连身体的脂肪与肌肉包含75%的水分。 人在减肥的过程当中，往往会造成一个假象，身体的脂肪在迅速的掉秤，迷惑大家的是减掉的并不是身体的脂肪与热量，而是肌肉当中的水分，人可以在一天当中通过不吃饭就能造成减肥的现象，但如果一天当中不饮一口水身体的各项机能及其组织就不能得到有效的运转，因此可以看出，水分对人体的重要性。 身体当中每一个器官都有相应的水分，水分进入人体之后会通过运转运输到身体的各个器官及其组织，才能得到充足的营养，营养学家不仅给人体制定一个营养表，还指出了身体缺水的后果，身体组织缺水1%~ 最近收到一位女粉丝发的私信，他询问这样一个问题，口腔当中，在早上起床之后，会滋生大量的细菌和病毒，如果在这个时间段不刷牙就喝一杯温开水，那不就等于将口腔当作细菌给稀释到身体当中了吗？ 2、控制好饮水量 早上起床之后喝一杯温开水，固然是有利于身体健康的，但前提是注意方式方法，在早上喝水，一定要控制饮水量，过多的水分并不能引起机体的苏醒，在一定程度上还会诱发身体的水钠潴留，诱发水肿的风险，因此早上喝水尽量控制在200~