老板，来碗小面~ 重庆人喜欢吃面，这已成为一个不争的事实。 可以毫不夸张地说，火遍全国的重庆小面，在不少重庆人的心中，位置比火锅还重！ 早上、中午、晚上、夜宵，一天4顿都可以是一碗重庆小面。 小面虽小，却包罗万象，能看出一群人的生活状态，也能就此开启一群人一个个美好的早上。 不得不说，没有人不为“重庆小面”而倾倒，如果有那一定是正在“节食”减肥的人！ 面条作为常吃的主食之一，热量不低，每100g的面条热量是109大卡，碳水化物约22.8g。 这还仅仅是未加配料的，如果加上其他配料，其热量将不止这些。 因此，不少人都认为“面条”是导致“肥胖”的原罪。 让人体持续获得热量，保持机体运转。 而且面条吸水能力很强，100g煮熟后可增重300g，可给人体更好的饱腹感。 当饱腹感增强，人体就会自主减少食物的额外摄取，从而适当控制热量。

控制好一天摄入的热量，用低卡面条代替，当“消耗≥摄入”就不会发胖。 当然，如果多吃还不动，结果可想而知。 每天爬坡上坎，就能适当地消耗一部分热量，所以不要为了怕长胖，而错过“面条”这样美好的碳水哦~ 4、面煮熟倒入调好的酱汁碗中，同时把煸炒好的肉末酱浇在面条上，撒上葱花、花生碎即可。

3、起锅烧油，油热后炒鸡蛋，加入葱花盛出备用。 几乎没有人能逃脱碳水加倍与超级加倍的拿捏和掌控。 短暂摄入面条这类碳水，不会给减肥增加负担的哦~