高脂肪的饮食再加上缺乏一定量的运动，每天都需要坐在电脑前工作，腹部的肌肉就会慢慢变得松弛，脂肪层逐渐开始叠加。 无论男女，“大腹便便”从来都不是一个“正面”的形容词。 所以不管你的脸蛋有多么的精致，只要搭配上一个胖胖的肚子，看上去都会很臃肿且没有任何的活力，不管穿什么衣服都会很丑。 正是因为如此，小肚腩成了很多小姐姐们的烦恼。 事实上，瑜伽是恢复紧致腹部线条的好选择。 每天试着练习下面这五个瑜伽动作，持之以恒的去完成一下，这样你的腹部脂肪就会彻底消失无踪了呢。 瑜伽V字平衡式，需要我们坐着来完成，然后用双手抓住腿和小腿，向上抬起双腿，呈60度角分开，保持上半身直立，身体不要向后倾斜。 这个姿势可以通过腿部和腰腹的运动，让肚子上的脂肪慢慢消失，还可以帮助我们拉长腿部的线条，让腿型看起来能够变得更好。 然后，就来练习一下骆驼式瑜伽吧。

下一步就是完成这个平躺侧鸽式，可以减少腰腹之间多余的脂肪，可以使你的腰腹变得更加纤细和柔软，腹部也能够变得更加平坦。 青蛙趴式瑜伽可以甩掉腰腹之间的脂肪，消除腰腹之间多余的赘肉，减小腹部的围度。 首先以俯卧姿势进入，弯曲你的双腿。

最后，进入双腿绕头式瑜伽，双腿平放在地上。 体式从仰卧开始，吸气，向上抬起你的双腿，然后向头部的方向伸展。 头部放在双脚腕后侧的上方，感受一下背部肌肉和大腿内侧肌肉的拉伸。 坚持10s，呼吸保持均匀和顺畅。