古典《太极拳谱》本有极简易、直达核心的练法心传，奈何无人识破，都在走着弯弯绕的路、做着无用之功。 按照《十三势行功歌》之前三句歌诀，就已点明太极拳的全部体用功夫。 第一章 十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。 此一句是下手开始的内功练法，拳论已明白透露心法——“以心运气，务沉着，乃能收敛入骨”。 只此三句歌诀已道尽太极拳的全部体用三部曲，其余的说教不过是详细的分析、诠释罢了。 太极内劲则是：劲起于脚——注入腰隙——入脊柱中轴、上到头顶、冲入九霄之上——形于手，是四点一线。

真传、简易、直达核心的古典太极拳修习妙法，不在外而在内，由着熟而懂劲，意在懂劲而不在招式，那种斤斤计较于招式的标准、美观者，是太极拳的变质者、腐败堕落者、形式主义者，金玉其表而内里空虚。 第三章 把握《十三势歌》的前三句歌诀，就是大方向不错，不走弯路。 由“以心运气，收敛入骨”练起，是纯粹内家功夫，腰间内劲积聚则以腰带步，脚下虚实变转，虚非全然无力，实非全然占煞，直接避免了“蹬地发力”的外家拳误区，直达轻灵活泼、全身如悬空之圆球的虚灵境界。

真正古典太极拳至简至易，在内不在外，重在内功、内劲的修炼，外形架势只是点缀、一点就通。 那种斤斤计较于架势外形的练法就是一生永远靠不上岸的船，忙忙碌碌，永无止歇之处。 本头条号《太极拳天下第一门》 古典《太极拳谱》中兴第一人 2021/11/26 星期五