记得有一年中秋，跟几个同学去韶关的船底顶探险。 这个经历，是我可以吹一辈子的牛逼。 因为我为自己的勇敢而感到自豪，为自己的成功而对未来充满希望。 那是我第一次作为驴友出行，背了重重的登山包，有帐篷，瑜伽垫等东西。 我的个子小小的，感觉背包都快高过人了。 在船底顶这个地方，深山里呆了3天，白天一直在爬山，在石梯上快走，在易滑落的碎石上攀行。 其实这项活动，对身体素质的要求极高，而我没有运动习惯，体能是最差的，经常走着走着就落人后。 但在荒无人烟的山里，伙伴们不能把我抛下，只能陪伴等待，我很自责内疚，所以在心底一直给自己打气，不管走的多慢，都一定要走下去，一定要登顶！

当我用了三天时间，真的登顶时，风景没有想象中的美，但我觉得自己变强大了很多。 那时我只有一个感觉：我一个体质这么差的人，都能爬上船底顶，这个世界上再也没有什么困难是我克服不了的。 《运动改造大脑》这本书上提到：“通过运动，你得到了一种征服感和自信心。 当你逐渐认识到自己具备控制压力的能力，而不用依靠被动应对机制的时候，就是你增强了“摆脱压力”的能力。 ” 是运动，让我获得征服感和自信心的。 而《运动改造大脑》这本书还发现，运动可以控制压力，缓解抑郁，是改善坏情绪的一种绝佳治疗方法。

真心建议，如果你有什么不开心的，就去动一动吧！ 因为运动真的能够给予你积极向上的力量，让你更加阳光乐观地对待人生。