跑步是件有意义的事情，但很多人无法坚持跑下去，三天打鱼两天晒网的人太多，这样的人还算好的，起码能跑三天休两天，还有很多人是一暴十寒，情绪好时连跑几天，心情差时一个月就跑那几天。 无法坚持跑步的人，原因很多，其中最普遍原因之一是忙，当我看到很多大佬，如扎克伯格、小布什、马英九、村上春树等等，他们都坚持跑步时，忙其实根本不是原因，普通人再怎么忙，能比这些人更忙么？ 让人坚持跑步的真正原因，其实有3大要素，如果协调好这3大要素，坚持跑步很容易，不能坚持 跑步的人，往往是： 1、目标和愿景不够坚定 要想将一件事情做好，目标和愿景不可少。 跑步也是一样，不同的人有着不一样的跑步目标。 爱美却长得胖的女士，为了在婚礼上穿上漂亮的婚纱，成为最美的新娘，若有这个目标愿景，当她知道跑步减肥效果好时，一定会坚持跑步；身体较差和心理压力大的人，当她知道跑步可以让身心更健康时，一定会坚持跑步。 3、执行力较差 执行力差的原因很多，目标愿景不够强烈，计划不够合理，都会影响到执行力，但最主要原因是懒散，意志力不够强大。 以上坚持跑步的3大因素中，目标一旦确定可保持相对稳定不变，计划则随时根据实际变化进行微调，执行力嘛，如果你是个懒散或意志力不够强大的人，请先逼自己一把，有时不逼下自己，你根本不知道自己原来很强大的。